La ayunoterapia consiste en ayunar para eliminar las toxinas y grasas del cuerpo. Durante el ayuno, de una a cuatro semanas, no se toma nada sólido y se intenta no sobrepasar las 300 calorias diarias. Debe eliminarse todo lo innecesario como tabaco, medicinas, alcohol , café, refrescos, etc. ¿Cómo funciona? Cuando se ayuna, el cuerpo utiliza los tejidos de depósito de grasa y proteinas. En casos muy extremos el cuerpo recurrirá a tejidos vitales tales como el nervioso o el cardíaco. Sin embargo, una persona de peso normal debería poder ayunar (en clínicas especializadas y bajo control médico) hasta cuatro semanas sin afectar a esos tejidos vitales. Lo que sí necesita el cuerpo diariamente es líquido, de dos a tres litros diarios,vitaminas, sales minerales y oligoelementos, que deben obtenerse tomando aguas sin gas, zumos, caldos vegetales e infusiones. Durante el ayuno, para movilizar y eliminar las toxinas, se suelen dar infusiones diuréticas, masajes, ejercicios para dudar, sauna y enemas. ¿Qué se nota con la ayunoterapia? El sudor y el aliento suelen oler mal ya que se eliminan las sustancias tóxicas del cuerpo. El pelo y las uñas pueden volverse frágiles temporalmente. La lengua toma color blancuzco y escamoso, por lo que se debe limpiar bien la boca varias veces al día. La presión arterial desciende, por lo que es necesario controlarla diariamente y evitar los esfuerzos. Se pierde peso, que no debe exceder de 350 a 450 gramos al día. Puede producirse insomnio, y si es así se puede combatir con paseos tranquilos antes de dormir, baño templado de pies, infusiones, acupuntura, escribir, etc. El apetito disminuye o desaparece. Las heces son escasas y muy blandas, casi líquidas, de color oscuro, y se orina más. Si se produce estreñimiento suele tomarse cloruro de magnesio. Puede producirse un edema generalizado si el organismo gasta todas sus reservas, y en ese caso se interrumpe el ayuno de forma progresiva. ¿Para qué se utiliza? Enfermedades crónicas y trastornos metabólicos de origen alimentario o relacionados con el aparato locomotor. obesidad. Problemas hepáticos. Ciertos trastornos circulatorios. Dolores de cabeza. Riesgo de infarto. Reumatismo (artrosis, espondiloartrosis, osteocondrosis). Alergias de la piel (eccemas, soriasis) y de las mucosas. Traumatismos. ¿Quiénes no deben utilizarlo? Los desnutridos y anémicos. Los diabéticos. Las personas con enfermedades de tipo psicológico o nervioso (epilépticos, depresivos, etc). Un ayuno de menos tiempo, de uno a tres días y tomando zumos naturales apropiados, puede hacerlo la mayoría de las personas cada cierto tiempo, ayudando así al organismo a eliminar toxinas y mantenerse en forma. Consejos durante el ayuno Mantener muy limpia la piel y la boca. Practicar ejercicio suave, tanto de respiración como de relajación. Pasear por sitios naturales, a ser posible descalzos (la playa, por ejemplo). Tomar el sol ligeramente protegiendo la cabeza con algún objeto de origen natural.. Tomar baños en el mar o el río durante cinco minutos. Hacer las actividades normales de forma relajada.