

-hacer un diario y anotar las calorias del dia
-escribir en la web TODO loq ue comes en el dia
-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en unaño sin necesidad de hacer ejercicio.
-lavar los dientes con bicarbonato
-comer gelatina diet
-en casos de EXTREMA hambre fumar
-no comer a partir de las 6 de la tarde
- mastica demaciaod bien la comida
-antes de comer cuenta hasta 100
-no duermas 3 horas antes de haber comido
-mastica hielo
-toma limon en el ayuno
-cuanta las calorias del dia
-cada vez que sientas hambre no comas y solo piensa que estas adleganzando al sentir aquella sensacion exquisita
-toma sopas instantaneas light
-come 500 kalorias al dia
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